戒烟一周年纪念。

最爱馒头

08年开始抽烟，到去年，十年烟龄。平时抽的不多，上网时一根接一根。平均每天一包左右。
去年戒烟，到现在已经戒了一年了，期间也抽过几支，不但不过瘾，反觉觉得有点恶心，下面一点心得体会，与想戒烟的朋友共勉。
首先，戒烟不能抱着试试的态度，要斩断大脑中“可以抽”“抽最后一根”“抽最后一口”“好想抽一口”的念头。
就像《葵花宝典》第一句:“欲练此功，必先自宫。”为了练就盖世武功，必要斩断那根，没有这个觉悟就别练这武功。
想戒烟，没这觉悟就不要戒了，就算忍得了十天半月或一年半载，迟早会继续抽，浪费时间和精力。

当有了再不抽一根烟的觉悟，那么将迎来第二个小小挑战，和练《葵花宝典》一样的是承受他人眼光和面子问题。
不一样的是练《葵花宝典》要承受的是世人异样眼光（都特么变成太监了）。
戒烟还好，家人是赞赏和期待的眼光，周遭烟民们会有看戏的眼光，还有边给你发烟边试探你的眼光。
中国这个人情社会，啥都可以和面子扯上点关系。别人要给你喝个酒，你说不喝，我戒了，对方劝了很久你还不喝，他最后一招就是:“喝不喝？不喝就是不给我面子！！”很多人就会架不住这句话，把酒喝了。
戒烟也会遇到这种难题，当他人像以往一样给我们热情发烟时，我们会担心如果不接的话别人会不会觉得你看不起对方，不给对方面子。对方通常会说:“咋？嫌烟拐了？？”
这种题的答案我认为有三个。
1，钢一点的。戒了就是戒了，不抽就是不抽，咋啦？就嫌你烟拐了，咋啦？
2，软中带硬的，接过来找个借口就溜，以免对方给你点烟，然后把烟借花献佛发给别人或垃圾桶。如果对方说点了再走你不好推辞，那就点了，走远后扔了。如果碰巧的是对方跟你顺路，你可以不抽，任它自燃。如果对方个傻逼非要你抽一口，我们还可以抽了不过肺就吐出来，正所谓酒肉穿肠过，佛祖心中留。这是我们最后的倔强…
3，冷漠，不在乎别人的眼光。
我尊重你不是因为我抽了你递给我的香烟，我爱戴你不体现在我喝了你给我斟的美酒，你看得到真相，说明你有眼光，你只看到表面，我只能替你表示遗憾。
不近人情，对，想戒烟有时候就要不近人情。这种境界就是心如止水，任凭别人怎么看怎么说都无所谓。
钢一点固然爽，但我认怂，选了2和3结合，有颗不在乎别人眼光的心，然后再软中带硬。

OK，有了再不抽一根烟的觉悟和冷眼看人软中带硬的态度，基本也就全副武装了，但我们要武装到牙齿。没错，去超市买牛肉干、鱿鱼丝、口香糖、瓜子等耐嚼费时的零食。
我相信自己的意志力，但有了这些小零食，戒烟前几天会更舒服些。
前六天都没啥压力，我第七天差点没坚持住，因为别人给我发烟，我放在了办公室桌子上，几次都差点没忍住伸手拿了，不过我最终坚持了下来，桌子上的烟间接锻炼了我的意志力。
当戒烟到了第四周，闻到二手烟的味道从好闻变成了难闻，这时已经没烟瘾了，之后也就不需要一直买零食了。
当然，戒烟永远在路上，在死之前抽一支过肺的，都算没戒烟成功。哈哈哈~

金圣叹

有趣啊

最爱馒头

金圣叹 发表于 2019-3-7 11:56
有趣啊

哎呀，谢谢！戒烟一周年，小体会，记录下哈哈哈

玄米可可

了不起！曾经只因一句“爸爸，你抽烟我好咳嗽，能不能不抽了？”娃子爸爸默默地把烟一掐，搂着儿子温柔的说“好的，儿子，爸爸以后再也不抽了！”自此，家再无烟！可是，现在，娃子大点了，戒了几年的烟又复吸了{:mocs_15:}

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这个写的很有意思！

向往与美好

看过很多戒烟的例子，无一例外都是失败，希望楼主能一直坚持

东方英雄

我原来一天吸3--4包烟，
成天胸部痛，
最后忍痛把它给戒了，
现已戒了八年，吸烟真的对身体没有什么好处的。
你还需要努力哟!
注：可将节约下来的烟钱都拿出来每周去旅游了(从我写的游记可看出)。

最爱馒头

东方英雄 发表于 2019-3-13 09:35
我原来一天吸3--4包烟，
成天胸部痛，
最后忍痛把它给戒了，

是啊，节约一笔钱可以买台好电脑玩游戏了呢{:21_837:}
谢谢勉励！
其实只要有不抽一口的觉悟，就不存在努力不努力的事啦~

东方英雄

最爱馒头 发表于 2019-3-25 08:43
是啊，节约一笔钱可以买台好电脑玩游戏了呢
谢谢勉励！
其实只要有不抽一口的觉悟，就不存 ...

我戒了八年的烟，主要靠的是毅力，什么方法都没有用的。

又见雪落

看出来了，戒烟对于有毅力的主你不成问题，点个赞！悄悄地说哈，我们家长十几年的烟龄也在戒烟的路上，从去年的8月11号到现在也有大半年了没有反弹，从来没有因为烟瘾泛滥拿瓜子糖果垫吧。确实也不错呢！