趁着三伏，简单动作，打通腿部6条经：腿脚暖和，睡眠好~
三伏天是一年中最炎热的时期，也是人体阳气最为旺盛经脉气血最充盈的时候，此时稍加锻炼就能疏通经络、祛寒逐湿、鼓舞阳气，强壮身体。今天要教给大家一套养生保健操，打通腿部6条经，让气血通畅，睡眠更佳，同时还能检测出身体的健康问题，是不是很神奇呢？https://p26-sign.toutiaoimg.com/tos-cn-i-qvj2lq49k0/b994c5562e364e3393315b67b45d205f~noop.image?_iz=58558&from=article.pc_detail&x-expires=1691972074&x-signature=ePDOlpgh%2BnYmE%2BdSfTQ8xA2CFHU%3D最关键的是，它很简单，可以坐着动、躺着动、趴着动，但就是不能站着动！适合所有懒人和不宜大幅度运动的中老年人，快快学起来~
身体好不好https://p3-sign.toutiaoimg.com/tos-cn-i-qvj2lq49k0/bd0d3ddf21074b67a20674acb34b9769~noop.image?_iz=58558&from=article.pc_detail&x-expires=1691972074&x-signature=jBvk01vdQBXsJPio5R055f%2F93mo%3D
“剪刀、石头、布”一测就知道！https://p3-sign.toutiaoimg.com/tos-cn-i-qvj2lq49k0/951309d082424557ae63b966fee77421~noop.image?_iz=58558&from=article.pc_detail&x-expires=1691972074&x-signature=pMCPh7y7Q%2BQZzFpGl1MhMrhKE%2Fc%3D人体的五脏六腑在脚上都有相对应的穴位，脚趾也不例外。活动脚趾的方法非常简单，学会做好“剪刀石头布”，对身体非常有好处：
只要5分钟，就可以打通人体6条经络！老少咸宜！可以让你全家瞬间活力四射！现在就跟我们一起运动吧！腰好不好https://p3-sign.toutiaoimg.com/tos-cn-i-qvj2lq49k0/fef199550d80403c8124cb3adf1fe98e~noop.image?_iz=58558&from=article.pc_detail&x-expires=1691972074&x-signature=n0F%2BoUNxosYDY%2BUVeVY9PoUZb4U%3D
一试“剪刀”就知道https://p3-sign.toutiaoimg.com/tos-cn-i-qvj2lq49k0/73c69120c19f4140aced34facc1a29f2~noop.image?_iz=58558&from=article.pc_detail&x-expires=1691972074&x-signature=EhqOe0Nupmjt9gOOkeQ3xhJ%2BZLQ%3Dhttps://p3-sign.toutiaoimg.com/tos-cn-i-qvj2lq49k0/d0dfb37f188945a08dba16027a79cc8d~noop.image?_iz=58558&from=article.pc_detail&x-expires=1691972074&x-signature=cngVDNMKPD8yr9rk8c1ynFspdRc%3D"剪刀"就是把大脚趾向上翘起。反映的是腰部情况，腰椎有问题或者是腰肌劳损的人，这个动作会做得不到位。
晚上睡不好https://p3-sign.toutiaoimg.com/tos-cn-i-qvj2lq49k0/559820c6905d4962b594ad006db09e9a~noop.image?_iz=58558&from=article.pc_detail&x-expires=1691972074&x-signature=fc2hzCHjuy%2FlDxHZMxrba5Yyl2E%3D
“石头”一定做不到https://p3-sign.toutiaoimg.com/tos-cn-i-qvj2lq49k0/c308515aef284795b7432ddbb680679e~noop.image?_iz=58558&from=article.pc_detail&x-expires=1691972074&x-signature=waw2WroEmm2Xa5KmhKdSOcSqVWU%3Dhttps://p3-sign.toutiaoimg.com/tos-cn-i-qvj2lq49k0/304707c1d54643f797fa318b78e708a8~noop.image?_iz=58558&from=article.pc_detail&x-expires=1691972074&x-signature=VfUkjSpNZF1vfYHThirLUO4SSdE%3D"石头"就是把所有的脚趾都紧紧地抓扣住。这个动作反映的是头部的血液循环情况，凡是睡不好、脑供血不足、精神压力大的人一般也会做得不到位。
脚趾分得越开越好https://p3-sign.toutiaoimg.com/tos-cn-i-qvj2lq49k0/62063927de944aa4aa26cf21104a7026~noop.image?_iz=58558&from=article.pc_detail&x-expires=1691972074&x-signature=ARilGdV0zj3NjiVNsEeSbT824uk%3D
你一定"布"知道https://p3-sign.toutiaoimg.com/tos-cn-i-qvj2lq49k0/da406b153d244fb19db074e65e3dfd9d~noop.image?_iz=58558&from=article.pc_detail&x-expires=1691972074&x-signature=ShvQALvTibWp%2BM0v28AxAY0%2BLts%3Dhttps://p3-sign.toutiaoimg.com/tos-cn-i-qvj2lq49k0/652507bdabe842c1bb1cc65c45d8ca6e~noop.image?_iz=58558&from=article.pc_detail&x-expires=1691972074&x-signature=HCz9uGsnNz8RCdQRr60FVer6AKc%3D把每个脚趾头都分离，脚趾打得越开，说明你的经络越通畅。
另外，医学专家提出多动脚趾可健胃的观点。因此，胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。https://p3-sign.toutiaoimg.com/tos-cn-i-qvj2lq49k0/e5d7a7a33daf43d8acf70b8e50f3755a~noop.image?_iz=58558&from=article.pc_detail&x-expires=1691972074&x-signature=2d18yosbu9V284dG%2B08MlTXHYGc%3D不要小瞧这几个动作哦，看似简单，但却能为我们的身体做出不小的贡献！3个动作打通腿部6条经络，每晚睡前反复“剪刀石头布”5分钟，通经络又保健。经络通了，睡得好、更有体力、气血更活络。
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