三伏天，一定要多拍拍这5个地方，气血通畅百病消！
本帖最后由 厚德康复医院 于 2023-7-18 08:30 编辑三伏天身体气血集中在体表，这段时间一定要多拍打下面这些地方，比其它季节更容易打通全身经络，能很好的调理全身，这5个地方分别是：
01
腋窝https://p3-sign.toutiaoimg.com/tos-cn-i-qvj2lq49k0/fccd97c68ae3464eab61cb340a3e4ede~noop.image?_iz=58558&from=article.pc_detail&x-expires=1690244723&x-signature=GZ8uZfxzLPIrR86psjQPP3JQdWQ%3D
腋窝处的顶点上有个穴位叫极泉穴，经常按摩可以宽胸宁神、强心、调和气血。从现代医学上讲，腋窝处的淋巴组织非常丰富，经常按摩可以促进血液循环、提高免疫力。
按摩方法：双臂交叉于胸前，双手按对侧腋窝，用手指适度地按摩捏拿，每次按捏约3分钟；然后，左手上举，用右手手掌拍打左腋下，再上举右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30~50次，反复操作5遍。
02腘窝https://p3-sign.toutiaoimg.com/tos-cn-i-qvj2lq49k0/a0c44e8b51e14d07b5dc6f5ebad367a9~noop.image?_iz=58558&from=article.pc_detail&x-expires=1690244723&x-signature=K4B%2BgunyguVYSWb20EWi0bZQVR0%3D腘窝是膝后区的菱形凹槽，里面的血管和神经非常丰富，经常拍打有行气活血、缓解痉挛的功效。
腘窝处一个很重要的穴位叫委中穴，经常按摩，对常见的坐骨神经痛、小腿疲劳、脖子酸痛、臀部疼痛等疼痛性疾病有良好作用。
夏季拍打委中穴还有很好的祛湿作用。按摩方法：取坐位或俯卧位，自己或请家人用两手虚掌着力，连续拍打两侧腘窝。
03肚脐https://p3-sign.toutiaoimg.com/tos-cn-i-qvj2lq49k0/ed84c07211a84dbba70a6db7c2de2f96~noop.image?_iz=58558&from=article.pc_detail&x-expires=1690244723&x-signature=UGg%2FcxuDugo3Bu0zyj1CTuxbNnw%3D
肚脐是人体中唯一可以用手触摸，用眼睛可以看到的穴位，名为神阙。
它内联十二经脉，因而历来被医家视为治病要穴。经常拍打肚脐可起到调和气血、通利三焦的作用。
按摩方法：取坐位或仰卧位，用左右手虚掌着力，以前臂发力，连续不断地轻微拍打肚脐100次。或用热敷、按揉等方法刺激肚脐。04肘窝https://p3-sign.toutiaoimg.com/tos-cn-i-qvj2lq49k0/4653dedbf6564dc680343a7d100a39ab~noop.image?_iz=58558&from=article.pc_detail&x-expires=1690244723&x-signature=pq3CPgEOa6GC8RBZLjnTpaNHpOE%3D肘窝是肘关节前方的一个三角形的凹陷，它是经络非常密集的地方，经常按揉可起到行气活血、散淤祛毒、祛心火的作用。
在中医上，古人认为心肺之邪留于两肘。肘窝部位，刚好是心经、心包经、肺经三条阴经通过的地方。如果这三条经的气血一旦运行受阻，无形中就会伤害到心脏与肺，引发这两个脏器的疾病所谓肺主皮毛。
所以皮肤发痒，身上脸上长痘，在我们看来，是“火气、热气”，但实际上，就是肺经不通，肺受到伤害。肘窝部分还藏着两个重要的穴位，一个是肺经的尺泽穴，一个是心包经的曲泽穴。尺泽穴清宣肺气、泻火降逆，曲泽穴降逆镇惊、泄热、宁心。
所以拍打肘窝使淤邪散开，正气自复，肺经心经一通，自然就没有皮痒，长痘之类的毛病了。按摩方法：取坐位或仰卧位，一侧上肢伸直，肘窝向上，用另外一只手虚掌着力，两侧交替拍打各100次。如果是家人帮助拍打，可两侧同时进行。
05腰骶窝https://p3-sign.toutiaoimg.com/tos-cn-i-qvj2lq49k0/ef3219652b0c47e69967aa8bc557ccfc~noop.image?_iz=58558&from=article.pc_detail&x-expires=1690244723&x-signature=458RvXdHWNBgMitpy2K5bdcuaB8%3D腰骶窝，俗称“腰眼”，是人体腰骶部的一个凹陷。腰骶部承受着整个上身的重量。
因此随着年龄的增长，很容易会因腰骶部的劳损而出现腰疼等症状。
按摩方法：腰骶窝有疏松筋骨、消除疲劳的效果。坐位上身略前俯，用左右手虚掌着力，连续拍打腰骶部5~10次。或者站位，双手虚握成拳，以手背敲打腰眼穴。
需要注意的是，患有严重心血管疾病或骨质疏松的老人，不建议使用强刺激的拍打法。
图文来自网络，如有侵权，请联系删除
页:
[1]